Vida Saludable ¿Por qué es importante tener una vida saludable?

Lograr un equilibrio en el día a día es un factor fundamental para tener una vida saludable y así para el desempeño de cada persona, pues los hábitos que desarrolles marcarán el resultado de tu vida laboral y personal.

Es muy usual encontrar en Internet artículos que hablan sobre la vida sana, pero ¿conoces realmente la importancia de este tema?. Una vida saludable es mantener un equilibrio entre diversos factores fundamentales para la existencia humana, al encontrarse una persona saludable, significa que ayuda a conservar o restablecer la salud, que implica el bienestar físico, mental y social.  

Algunas de las consecuencias de no tener una vida saludable son diversas enfermedades cardiovasculares que están directamente relacionada con la alimentación y con el ejercicio físico,  por las cuales 17 millones de personas mueren alrededor del mundo.  Además 500 millones de personas padecen de obesidad a nivel mundial, de las cuales cada año mueren 2.8 millones, dicho diagnóstico aumenta el riesgo de provocar enfermedades tales como coronariopatías, accidentes cerebrovasculares, diabetes y cáncer.

Una vida saludable es necesaria y garantiza tener una mejor calidad de vida, desarrollar tus  capacidades con mayor energía y vigor. Para lograr este estilo de vida es necesario reemplazar los malos hábitos, por hábitos que ayudan a cuidar la salud, que “es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” definición establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Para comenzar a establecer nuevos hábitos saludables en el día a día es necesario considerar factores tales como: modificar tu lista de alimentos que consumes;  hacer ejercicios diariamente; agregar a nuestra dieta frutas, verduras y hortalizas; beber bastante agua y limitar el consumo de jugos y bebidas azucaradas, tener hábitos de descansos (dormir mínimo 7 horas); limitar el consumo de sal y azúcar; trabajar en el desarrollo de tu mente (conocer, aprender, experimentar diariamente); cuidar la higiene personal y del entorno; controlar el estrés respetando tus espacios de ocio y tiempo libre.

Estos buenos hábitos te ayudarán a llevar una vida saludable y un bienestar personal que afectará tu vida y la de aquellos que te rodean.

Derecho de Autor: Natalia Varela Toloza

El Comienzo

Palabras dedicadas para ti,  ya seas que comiences una nueva etapa y necesites ánimo, o que estés a punto de emprender un nuevo proyecto, sea lo que sea hoy te animo:  

“Todo comienzo no es fácil, está lleno de preguntas e incertidumbres, dudas e incluso temores, pero es necesario comenzar a caminar por el plan que te has propuesto, ya que en el camino irás conociendo lo que no conocías, aprenderás cada día un poco más, pero es necesario comenzar Hoy, No Mañana, trabajar hoy para alcanzar tus metas.

No temas, levántate, has que tus sueños y anhelos hoy se hagan realidad, esfuérzate,  sé valiente y consigue tus sueños. Si otros los hicieron, tú también puedes hacerlo, no lo pienses más, tienes todo para triunfar, solo debes creer en ti mismo”. 

Palabras escritas por Natalia Varela Toloza.